Deel 1: Ik ken mezelf
• Kies voor je verlangen
• Mijn valkuilen
• Willen, weten en doen
Ja ik..
• grijp snel naar eten als ik boos ben.
• kan slecht met mijn emoties omgaan.
• eet als ik mij verdrietig voel.
• eet als ik mij heel blij voel.
• gebruik eten om niet te hoeven voelen.
Werkwijze
In het coachtraject worden onder andere oefeningen en theorie gebruikt uit het boek “Uit de ban van emotie-eten” van Joanna Kortink en Greta Noordenbos. Stapsgewijs leer je een evenwichtige relatie op te bouwen met eten en te behouden. Deze werkwijze is gebaseerd op de meest recente psychologische kennis zoals de acceptance & commitment therapy (ACT), de compassion focussed therapy en mindfulness. Uit wetenschappelijk onderzoek is gebleken dat deze aanpak werkt. Velen zijn je voorgegaan met succes.
Deel 2: Ik zie mezelf
• Loslaten
• Emoties toelaten
• Van binnenuit
Deel 3: Ik ben mezelf
• Mijn kompas
• Ik kom in actie
• Leef voluit
Individueel traject
In het individuele traject wordt je 1 op 1 begeleid. De eerste vier sessies vinden in de eerste maand plaats. Iedere week een sessie. Vervolgens worden, afhankelijk van het proces en jouw wensen, de sessies om de week ingepland.
Combitraject
In het combitraject zitten groepssessies en individuele sessies. De groepssessies zijn zeer waardevol voor het leren van en met elkaar. Het kunnen delen van ervaringen zorgt voor verbondenheid, steun en begrip in de groep. In de 1 op 1 sessies wordt dieper ingegaan op de voor jouw specifieke aandachtspunten.
